İLERLEME İÇİN SAĞLIK
Ufak tefek şeylerin üzerinde durulmamalıdır. Şuurdan gelen negatif düşünceler giderilmelidir. Sadece temiz düşünceleri saklayın. Negatif düşüncelere sahip olan bir kimse sinir sistemini zehir içinde tutuyor demektir. Eğer temiz olmayan düşünceler içinde iseniz onlar vital enerjinizi yakıp kül edecektir. Bu temiz olmayan vibrasyonlar iyi güçlerin size yaklaşmasına da mani olacaktır. Kendi menfaatiniz için gelin bu çeşit düşüncelerden sıyrılın. Başkaları hakkında kötü düşünmeyin ve kindar olmayın. Bu gibi düşünce ve duygulara kapınızı kapayın ve kendi içinize dönün bakın o zaman yolunuza neler çıkacak. Çünkü yol açıktır yeterki kötü düşüncelerle kapıyı kapamamak gerektiğini iyice bilesiniz. Ne kadar fazla iyimser ve çoşkunluk duyguları içinde olursanız yüksek tesir merkezlerinin uyanması daha kolay olacaktır.
Zihni harap eden bütün etkenler şüphesiz spiritüel gelişmeyi de zayıflatacaktır.
Örneğin tütün; bu zararlı ot sinir enerjisini öldürür ve kanı zehirler, sonunda iç organlarda büyük zarar husule gelebilir. Çay ve kahve de aynı kategoridendir. Bu şekilde zarar meydana getiren bir şeyin gelişme düzeninde yeri yoktur. Spiritüel gelişme bir güçtür, gerçektir ve bu zehirler gibi zayıf ve cismâni değildir.
Yüksek zihne geçmeden önce fizik bedenin forme edilmesi için çok çalışmak lâzımdır. Fizik beden, temiz yaşama ve yeterli istirahatla güçlendirilebilir. Sıhhatli olmak için insan önce yeme ve içmesine dikkat etmelidir.
Hüzün, beden ve zihni hırpalar, hüzünlü düşünceleri, sevinç düşünceleriyle değiştirmeye çalışın. Sevinç hissini zaman zaman duymaya başlar hale gelinceye kadar bu duruma kendinizi alıştırmaya devam edin. Bir süre için bu şekilde bir aktör gibi yaşayabilirsiniz, fakat bunu da zamanla başaracaksınız. Sevinç düşünceleri, hüzünlü düşüncelerin beden ve zihin üzerinde aksi fonksiyonu haizdir. Sevinç düşüncelerinin tesirleri bütün bedeni dolaşırken her hücre yeniden canlanır. Sevgi ve sevinç akımlarının iyi bir tesirle ruhları harekete getirişi gibi, bu pratiğin devamlı yapılması sıhhat üzerine son derece tesirli olacaktır.
İçinizden gelen duyguları tutmak ya da frenlemek gerginlik yaratır ve sağlık için zararlıdır. Onun için bu duygularla ilgili düşünceler meselâ yakın bir arkadaşa söylenmelidir. Eğer yıllar boyunca bu frenlemeyi yapmışsanız, şimdiden tartışmalardan istifade ederek bu durumdan kurtulmaya çalışın. İçinize yönelin. O sizi yönetecektir ve her türlü beyin gerginliğini serbest bırakın. Bir düşünceyi büyütüp güçlenmeden kontrol altına alın ve düzelecekse düzeltin. Kendinizi mutlu hissetmeseniz bile şuurunuzda sıhhatli, mutlu, düşüncelerin yer almalarını temine çalışın. Bu düşünceler o kadar kuvvetlenmeli ki, sizi yüksek âlemlerin yardımcı güçleriyle temasa geçirebilsinler.
Mutlu olmayan düşünceler içinde bulunduğunuz zamanda da aynı karanlık içindesiniz demektir ve kendiniz kaybolmuş hissedersiniz. Fakat bu olamaz. Dünya plânetinde bedenlenmeden önce kaybolmuş değildiniz, bundan sonra da olmayacaksınız. Rehberleriniz burada ve daima yanınızdadır.
Mantal ve fizik tecrübeler günde birkaç defa bilhassa gece yatağa çekilmeden önce yapılmalıdır. Aşağıdaki her zaman ve her yerde yapabileceğiniz çok faydalı bir egzersizdir. Günde birkaç defa başınız öne eğik oturun. Başınızı serbest bırakın öne sarksın. Bu ensedeki gerginliğin gitmesine kanın başa akmasına sebep olacaktır. Aynı zamanda ense ve omur iliğinin gerilemesine ve üzerindeki basıncın kalkmasına sebep olacaktır. Mantal zihni tamamen gevşetir. Bu pozisyonda beş dakika kadar durun. Bunu zamanla başınızı midenizin üzerine doğru sarkıtarak yapabilirsiniz. Bu hareket yatağınızın kenarına boynunuzu getirerek (Başınız boşta kalacak) yüzükoyun veya sırt üstü iki istikamette de yapabilirsiniz. Söylenen süre tamamlandığında başınızı normal pozisyona getirin ve biraz durun. Fakat bu hareketi aniden yaparsanız gözünüz kararabilir. Bu egzersiz sizi daha rahat bir uykuya hazırlayacaktır. Başlangıçta biraz zahmet verici olabilir, fakat sonunda sıhhatiniz gelişecek, zihni kontrola sahip olacaksınız.
Önceden de söylediğimiz gibi uyku için en elverişli saat geceleyindir. Genel sağlık bakımından gündüz uyumak, hatta geç uyumak iyi değildir. Vücudun tekrar şarj olması sabaha karşı 2 ila 4 arasına rastlamaktadır. Yani ertesi gün tam sıhhatli kalkmak istiyorsanız, bu saatlerde uyuyor olmanız gerekmektedir. Gündüzün uyumak suretiyle bedene canlılık kazandırılması bu kadar yararlı değildir. Narkotikler gibi çok fazla uyku zihin için faydalı olmamaktadır. 6 ya da 7 saat bu iş için en uygundur.
İleride daha iyi anlamış olacağınız gibi yüksek seviyelere ulaşabilmek için genel olarak vücut sağlığı bakımından yükselmiş olmanız lâzımdır. Bundan dolayı, temiz bir hayat yaşamak, dinlendirilmiş bir zihin ve bedene sahip olmak gerekir. Sâkin heyecanlar ve düşünce sükûneti sadece sağlık bakımından değil, büyük yol boyunca ilerlemeniz ve gelişmeniz için de gerekli olan hususlardır.
Eğer sıhhatli durumda bulunuyorsanız güçlü ve dinamik düşüncelerinizi semaya gönderin. Sizden yukarılara içinde bulunduğunuz durumun resmini aksettirmeye çalışın. Eğer buna kuvvetle inanırsanız pek çok yardımı üzerinize cezbedebilirsiniz. Bu şekilde hatalarınızı giderebilirsiniz. Bu, esatiri bir teori değildir. Kendi kendinize de gereği gibi yapabilirseniz sonuçlarını görebileceğiniz bir deneme olur. Devamlı cehitle sağlığınızı yeni baştan düzenleyebilirsiniz. İyi hareket ve işler içinde olduğunuz zaman bir ışık çemberi bedeninizi sarar. Bu iyi gayretlerin devamı sizi devamlı olarak «büyük ışık» ile şarj halinde bulunduracaktır. Bu ışık her şeyi iyi edendir. Eğer gerçekten isterseniz yapamayacağınız hiç bir şey yoktur. İşte sır burada. Siz geminizin kaptanısınız ya da olmanız gerekir. Eğer kendinizi bu bilgiden yoksun hissediyorsanız niçin bu satırları okurken derin derin düşünmüyorsunuz? Eğer bu gerçekleri almaya hazırsanız size verilecektir.