Yeniden doğuş her an her yerde olan Tek ruhun varlığını hissedebilmek için gerekli olan bir araçtır. Yeniden doğuş, ancak bundan ibaret değildir. O, aynı zamanda, size ilerleyen süreçte kendi içsel dünyanızı oluşturma becerisi sunan bir öğretidir.

Ruhla birleşebilmenin tek yolu onu içinizde hissetmektir. Bu evrenin sonsuz gücüyle birleşebilmenin tek yoludur.

Yeniden doğuş havadaki enerjiyi solumayı öğrenmektir. Bu bedenimizi inşa eden, yaşam gücü, ya da parana dediğimiz şeyle aynı enerjidir. Bu enerji bedenimizi dengeleyebilmeyi, iyileştirebilmeyi sağlayan enerjidir. Ancak yeniden doğuş sadece soluma egzersizleri de değildir. Yeniden doğuş bilinçli nefes almayla, aklın uyum içinde kullanımıdır. Bu da iki gücün işbirliği içinde, ahenkle işlemesidir.

Burada bahsettiğimiz egzersiz durmaksızın ritmik soluk alış verişlerden oluşmaktadır.Nefesi sert biçimde, hızla, alarak, yavaşça veririz. Bu nefesler beynimizdeki enerjiyi tetikleyerek ( bu son derece saf ve güçlü bir enerjidir) etrafımızda bir yaşam kalkanı oluşturur. Bu enerjinin genel eğilimi tüm dikkatinizi yoğunlaştırabilmeyi sağlamaktadır.

Bir kez daha yinelemek gerekirse yeniden doğuş kesinlikle sadece nefes egzersizi değildir. Bu; süreç içinde rahatlayabilme yeteneğimizi geliştirirken, bedenimizi huzurla doldurabilme gücümüzü de arttıracaktır. Sonuç itibariyle duygusal dünyamız gelişecektir. Bu gelişmenin odak noktası giderek artan fiziksel dokunma gücüyle duyguların eşgüdümüdür. Tüm bunlar bedenimizdeki olumsuz enerjinin yok olmasını sağlayacaktır. Yeniden doğuş geçmişi tamamlamaktadır. Geçmişte bedenin yaşadığı yarım kalmış her şey, bir enerji sıkışmasına neden olur. Ve bu enerji derin alınmayan nefesler yüzünden sıkıştığı yerde kalır. Aslında, herhangi bedensel emek isteyen bir işte çalışan okurlar, bu noktada ne demek istediğimi daha iyi anlayacaklardır ( içimize dolan sıkıntıdan bahsediyorum).

Bu nefesler sayesine geçmişte yaşadığımız istenmeyen olaylarla başa çıkmayı öğrenebilirsiniz. Örneğin öfkeyi ele alalım. İlk olarak; öfke genellikle öfkenin yaşandığı andan kaynaklanmaz. Geçmişte yaşanmış bir şeyle, o anın bağlantısı olarak meydana gelir. Geçmişte yaşanılan bu olgu anı da etkilemektedir. Öfkeyle başa çıkmak için bazı insanlar inkarı, bu konuyu bastırmayı ya da kendilerini suçlamayı seçerler. Bazı insanlarsa diğerlerini suçlar, bağırır, çağırır ya da buna benzer davranışlar gösterirler. Ancak bunların hiç biri duygusal anlamda bir çözüm içermez.

İşe yarayan şey duygusal rahatlığı, yeniden doğuşun yarattığı huzurla, aldığımız nefeslerle sağlanan pozitif enerjiyle bağdaştırmaktır.

Duygularla çalışmak aklımızla çalışmaktan çok daha hızlı ve dolaysızdır. Neler olduğunu anlamak için bilişsel bir anlayışa ihtiyaç duymayız. Çünkü duygu düzeyimizle bunu kavrayabiliriz. Bir tek bu bile aklımızın bazen işlere nasıl karışıp, onları zorlaştırdığını göstermeye yeter.

Rahatlayıp, bedensel duygu dünyamızı geliştirebilme gücü yaşadığımız deneyimlerle ilgilidir. Bu şekilde en azından hoşlanmadığımız duyguların dahi, onların ne işe yaradığını bilemesekte, bir fonksiyonu olduğunun farkına varabiliriz. Bu işe yarayacaktır. Bundan daha da faydalısı hissettiğiniz her şeye sıkı sıkı sarılarak, bunları bir tür gelişme-iyileşme süreci olarak algılamaktır. Gevşeyerek hislerinizi serbest bıraktığınızda, kendi ilerlemenizi, iyileşmenizi sağlayacaksınız. Aslında, zaten içinizde var olan gücü kullanmayı öğreneceksiniz.

Akılda tutulması gereken şey, bedende yayılacak doğal enerjinin neyi bastırıyor ya da gizliyorsanız onu tetikleyeceğidir. Bu enerjinin yapısındadır. Ne mutlu ki, yinede, bir engel tabakasına sahiptir. Başa çıkabileceğimizden daha fazlasıyla karşılaşmayız. Bu tabaka ( koruyucu kalkan) zaman içinde nefes almayı öğrenerek, dikkatimizi vermekten kaçındığımız hislerimize, bu enerji sayesinde açığa çıkma sürecinde, kalkan görevi yaparak bizleri alıştırır. Kaçınma sözcüğünün buradaki anlamı, bu hislerin ya da duyguların yanlış olduğunu hissetmemizden kaynaklanan, uzak durma ihtiyacı anlamında kullanılmıştır.

Burada bazı terimleri açıklamak istiyorum; Yanlı yapmak, yargılamak ve katlanmak. Bunlardan herhangi birini kullandığımda, aslında diğerlerine de göndermelerde bulunuyorum demektir. Bu nedenle ne zaman bir şeyi yargılıyor yada hata yapıyorsanız bir yerlerde negatif enerji stokluyorsunuzdur. Buradaki en önemli nokta yaptığınız şeyin yanlış olduğu konusunda beyninizde oluşturduğunuz yargıyı değiştirmektir.

Bir yeniden doğuş seansı güvenlik, huzur duygusunun yarattığı yeni çevrenin fiziksel ve duygusal bağlantısının kurulmasıyla başlar. Pozitif enerjiyi bir araya getirince her şeyi olduğu gibi kabullenme gücü kazanacaksınız. Böylece onlara katlanmak yerine, onlarla birlikte yaşamayı öğreneceksiniz. Gerçekte, kaçınmaya çalıştığımız her şey bizler ne kadar kaçmaya kalkarsak o derece güçlenir. Zor bir durumla karşılaştığımızda başa çıkabilmek için güçlü olmamız gerekir. Bu güç dışarıya verdiğimiz enerjidir. Eğer zorluklara karşı doğru biçimde nefes almayı bilmiyorsak, sadece onlardan kurtulmak için nefesimizi harcıyorsak, bu sorunların giderek güçlendiğini fark ederiz. Kaçmaya çalıştığımız her şey tekrar başımıza bela olacaktır. Öte yandan aynı enerjiyi pozitife dönüştürünce, birden daha rahatlamış olduğunuzu fark edeceksiniz.

Enerjiyi solumaya başlar, bedeninizin bunu hissetmesine ve olan biteni kabullenmesine izin verdiğiniz anda iyileşme süreci başlar. Bu son derece kolay, memnuniyet verici hatta şükran duyulması gereken bir durumdur.

Şimdi, tüm bunları söyledikten sonra, bu anlatılanları, pekte istekli olmadan, laf olsun diye denemek yapılacak en yanlış şey olacaktır. Burada anahtar faktör, bu sürede gerçekten katılmak istememizdir. Ne tür bir sorunla boğuşuyorsanız boğuşun, en önemli husus haklı olduğunuz konuda ısrarla katı bir tutum göstermeniz değildir. Önemli olan etrafınızı saran huzur ve mutluluğu hissetmenizdir. Bu sayede her şey istediğiniz gibi olacaktır. Artık her şeyi kusursuz yapmaya çalışmayacaksınız ancak yaptığınız her şeyde veriminiz son derece yüksek olacaktır.

İster bisiklete binmeyi öğrenirken, isterse nefes alma çalışmalarını öğrenirken, o konu hakkındaki arzunuz ve olumlu düşünceleriniz en önemli faktördür. Bu istek güçlüyse sonuca başarıyla ulaşabilirsiniz. Bu arzu aynı zamanda size kendiniz olabilme konusunda da sonsuz bir özgürlük verecektir. Bu şekilde rahatlayabilme yeteneklerinizi de geliştirebileceksiniz.

Tüm evrenle bütünleşebilmeniz için ilk önce bu yeteneğinizin gelişmesi gerekir. Başka bir değişle ancak bu yöntem sayesinde, bencil iç benliğinizden kurtularak, kendi iç dünyanızı diğer varlıklara açabileceksiniz. Geçmişte yarım kalmış arzularımız, üstesinden gelemediğimiz korkularımız bizleri birbirimizden ayırır. Onlardan kurtulmak için aklımıza getirmemeye çalışır, onları zihnimizin derinliklerine gömerek artık başımızı ağrıtamayacaklarını düşünürüz. Bu şekilde yanlış ve utanç verici taraflarımızı bir yerlerde saklarız. Oysa tüm bunlar temiz nefes alışlarla üstesinden gelinebilecek sorunlardır.

Evrenle bütünleşebilmek için içinizde sakladığınız bu negatif enerjiden kurtulmaktan başka bir yol yoktur.

Her şeyin altında yatan güven duygusuna teslim alabilme yeteneğiniz gelişince, yeniden doğuş yöntemi sayesinde katlanmak zorunda olduğunuz sorunlar artık sizi eskisi kadar üzmeyecektir. Sorunlar azalırken çelişkileriniz başkalarıyla aranıza koyduğunuz mesafeler de azalacaktır. Tüm bunlar sadece nefes alarak sağlanacaktır. İster bebeklikte, ister çocuklukta, geçmişte herhangi bir anda ne tür bir sorun olursa olsun, önemini kaybedecektir. Artık en önemli şey enerjiyi negatiflikten kurtarmaktır. Böylece evrenin gücü içinize dolacaktır. İçinizde olan ruhla da bağlantı kurabileceksiniz.

Beyninizin her iki tarafını birbiriyle entegre biçimde işletmiş olacaksınız. Somut düşünen eril taraf soyut düşünen ( dişi) tarafla temasa geçecektir.

Bu noktada şunu belirtmem gerekiyor. Bu sizi çocukluğunuza, bebekliğinize geri götürmeyi, bu şekilde sizi iyileştirmeyi hedefleyen bir uygulama değildir ( her ne kadar seans sırasında geçmişte kalmış anılar birer birer belirse bile). Bu eğitimin amacı geçmişte bir türlü çözülemeyen yarım kalmış şeyleri keşfetmeyi öğrenmek, bunların şu an üstünüzdeki etkisini size göstermektir. Bu hisleri en iyi anlama sizin şu anki durumunuzla üstesinden gelebileceğiniz bir durumdur. Durumu şu anki bilincinizle fark eder, bu olumsuz düşüncelerle bir arada yaşamayı öğrenirsiniz.

Bu şekilde nefes alma, rahatlama, kaçındığınız şeylerle başa çıkmayı öğrenme, bunları içimizde saklama, yanlış yapma, doğruyu bulmaya çalışma üstüne eğilen bir yöntemi öğrenmiş olursunuz. Bu sistemle daha iyi, daha yüce bir benliğe sahip olma şansınız olur.

Profesyonel bir yeniden doğuşçudan bu yöntemi öğrendiğinizde duygusal çözümleme yapmayı, tüm evrenle bütünleşme deneyimini her an yaşayabileceksiniz.

Giderek kendi iç dünyanıza dış kaynaklı olanlardan daha sıkı sarılacaksınız. Böylece sorunları bu iç kaynağınızla çözebileceksiniz.

Bu durumun öğretmeni nefes almanın kendisi olacaktır. Ancak bu sistemde bulunacağınız seviye sadece sizin için uygun olacak seviyedir. Asla başka birinin seviyesiyle karşılaştırılmamalıdır.

Soluma kendi kaynaklarınıza ulaşmak, içinizde gizli üst benliğinize erişmek için bir araçtır.


Birbiriyle Bağlantılı 20 Nefes Çalışması

Leonard Orr’dan öğrendiğim yeniden doğuş sistemi, yirmi bağlantılı nefes olarak da adlandırılır. Bu alıştırmayı her ihtiyacınız olduğunda deneyebilirsiniz. Ancak ilk hafta aşağıdakileri yapmanız tavsiye edilmektedir.

1-    Dört kısa nefes alın
2-    Sonra bir uzun nefes alın
3-    Nefesinizi burnunuzdan alın
4-    Hiç duraklamadan bir ve ikinci adımları yirmi kere tekrarlayın.

Nefes alıp verirken hiçbir şekilde ara vermeyin. Çünkü alınan ve verilen nefes toplamda bir adet nefes alarak sayılır. Bu nedenle yirmi nefes sırasında kesinlikle durmayın. Tüm bu nefesler birbiriyle bağlantılıdır.

Bilinçli bir şekilde kendinizi sıkmadan, bir nefes alın sonra bunu tamamen dışarı verin. Aynı uzunluktaki nefes alış verişlerle bunu sürdürün ( kısalar hep aynı, uzunlar hep aynı olacak şekilde).

Kısa nefesleri, nefes alış verişlerdeki kopuk halkaları tamamlamak için kullanırız.

Uzun nefeslerde ciğerlerinizi iyice doldurun verirken de tamamen boşaltın.

Nefes alma hızınız son derece doğal olmalıdır. Kontrollü, zoraki alınan nefesler yerine, ritmik ve doğal nefes alış verişlerin tercih edilmesi son derece önemlidir. Bu şekilde havadaki pranayı soluyabilirsiniz.

Çoğumuz kötü solumayı alışkanlık haline getirdiğimizden bu çalışma hafif baş dönmesi, ellerde titreme hissi gibi bir takım yan etkilerle karşılaşabilirsiniz. Bu alıştırmaları günlük tekrarlarsanız, yan etkilerin giderek azaldığını fark edeceksiniz. Bu da giderek bilinçli nefes almayı öğrendiğinizin ve bedeninizin bu nefeslerden faydalanmaya başladığının göstergesidir.

Günlük çalışmalar sonucunda nefes alıp vermede tüm yaşamınızdan öğrendiğinizden fazlasını öğreneceksiniz.

Eğer bu konuda ilerlemek isterseniz profesyonel bir yeniden doğuşçuyla temas kurabilir, bir-iki saat süren çeşitli derslere de katılabilirsiniz.